Se connecter à ses émotions pour les apprivoiser
La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation positive de nos pensées. Elle permet de mieux se connaître afin de développer une meilleure approche des défis du quotidien. La sophrologie est accessible à tous.
Concrètement, la séance de sophrologie commence par un échange entre vous et moi, afin que je puisse bien cerner vos attentes. Elle se poursuit par une détente du corps puis par un moment d’introspection.
« Je me pause »
Différents « outils » simples sont utilisés lors de chaque séance. Vous aurez ainsi le loisir de les intégrer progressivement afin de les utiliser en toute autonomie par la suite : la respiration, la visualisation, l’ancrage, etc.
Ajouter des étincelles à votre vie
Pensez à la sophrologie si vous êtes fatigué, si vous subissez un manque d’allant ou des insomnies, si vous êtes stressé, débordé par vos émotions ou encore si vos pensées tournent en boucle dans votre tête. Ou si, tout simplement, vous désirez vous faire du bien en ajoutant des étincelles à votre vie.
Véritables entrainements pour développer vos capacités personnelles, vos séances de sophrologie vous aideront également à préparer un évènement qui pourrait s’avérer anxiogène (examens, entretien d’embauche, opération, etc.)
C’est après 5 à 6 séances que vous commencerez à ressentir un changement en vous.
Durée et tarifs
La séance se fait habillé, debout, assis et parfois couché.
Durée : 1H00 .
Prix : 50 euros