Se connecter à ses émotions pour mieux les apprivoiser
La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation. Elle aide à mieux se connaître afin de développer une meilleure approche des défis du quotidien. La sophrologie est accessible à tous.
Je propose la sophrologie en groupe sous forme de modules de 10 séances (à raison de 1 séance par semaine). Ces modules se déroulent en petits groupes afin de privilégier les échanges tout en préservant l’intimité de chacun.
Favoriser le lâcher-prise
Mes séances de sophrologie, guidées par ma voix, sont enrichies par des approches et outils complémentaires. Par exemple, la pleine conscience, les sons des bols et de divers instruments, la lecture d’un texte et bien d’autres disciplines remplissent un rôle actif dans la gestion des émotions. L’apport des sons et vibrations est particulièrement précieux car ils favorisent le lâcher-prise, pour une séance encore plus bénéfique.
Vivre avec plus de conscience
Mon intention à chaque rencontre est que vous quittiez la séance interpellés avec un plus qui vous amène à vivre avec plus de conscience.
Se faire du bien
Ces séances en groupe vous conviennent si vous êtes fatigué, si vous subissez un manque d’allant ou des insomnies, si vous êtes stressé, débordé par vos émotions ou encore si vos pensées tournent en boucle dans votre tête. Ou si, tout simplement, vous désirez vous faire du bien et apporter des étincelles dans votre vie.
Enrichir son vécu
A la fin des séances, je propose aux participants de s’exprimer sur ce qu’ils ont ressenti durant les exercices. Cette étape est très riche, car ce que dit la personne fait souvent écho chez d’autres, ce qui permet à chacun d’enrichir son propre vécu et d’aller plus profondément en soi.
La sophrologie est notamment recommandée pour :
- Stress, anxiété, angoisse, burn-out
- Humeur dépressive, tristesse
- Problèmes de concentration ou de mémoire, difficultés scolaires
- Difficultés relationnelles
- Douleurs, migraines, troubles liés au stress
- Dépendances
- Grossesse
Durée et tarifs
Le module 1 est le module de base. D’autres modules sont proposés à la suite de celui-ci.
Prix du module de 10 séances : 100 euros à payer à la première séance.
Durée de chaque séance : 1H30